Disminuir el estrés y bajar de peso: este té te ayudará
El estrés es una respuesta fisiológica y emocional que el cuerpo siente ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes.
Aunque puede ser beneficioso a corto plazo porque puede ayudarnos a estar alerta y responder rápidamente a situaciones de peligro, cuando el estrés es crónico o prolongado, puede tener efectos negativos en la salud.
Una de estas consecuencias negativas del estrés crónico para la salud es la ganancia de peso porque aumenta el apetito y la ingesta de alimentos.
El estrés puede afectar el metabolismo y la forma en que el cuerpo almacena la grasa. Cuando el cuerpo está estresado, puede producir más cortisol, que puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre y contribuir a la acumulación de grasa abdominal.
Aunque no existe una fórmula mágica para controlar el estrés, sí hay algunos remedios naturales en forma de té que pueden disminuir sus niveles y al mismo tiempo ayudarte a bajar de peso. Uno de estos tés es el de jazmín.
Té de jazmín, propiedades antiestrés
El jazmín es una planta aromática originaria de zonas del Himalaya, India, Pakistán y algunas partes de Chima. De esta planta se obtienen aceites esenciales con propiedades sedantes y antidepresivas.
El té o infusión de jazmín ayuda a disminuir las grasas del organismo, controlan los niveles de colesterol, mejora la circulación y es uno de los relajantes naturales por excelencia. Para usarlo contra el estrés se recomienda combinarlo con té verde.
Preparar un té de jazmín con té verde
Para preparar un té de jazmín combinado con té verde, sigue estos pasos:
Ingredientes:
1 cucharada de té verde1 cucharada de flores de jazmín secasAgua calienteMiel o edulcorante (opcional)
Instrucciones:
Hierve agua en una tetera o en una olla.En un infusor de té o en una bolsita de té vacía, coloca una cucharada de té verde y una cucharada de flores de jazmín secas.Coloca el infusor de té o la bolsita de té en una taza grande o en una jarra para té.Vierte agua caliente sobre el infusor o la bolsita de té y deja que se infusione durante 2-3 minutos.Retira el infusor de té o la bolsita de té y agrega miel o edulcorante si lo deseas.Sirve el té caliente y disfruta.
Nota: Es importante no dejar que el té verde y las flores de jazmín se infundan durante más de 3 minutos para evitar un sabor amargo. También puedes ajustar la cantidad de té y flores de jazmín según tu preferencia de sabor.
El estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud y puede contribuir al aumento de peso a través del aumento del apetito, la elección de alimentos poco saludables, la alteración del metabolismo y la calidad del sueño. Es importante tratar el estrés de manera efectiva para evitar estos efectos negativos en la salud.
Si el estrés es demasiado, debes buscar ayuda de un médico quien te recomendará las acciones a tomar para disminuirlo y que este no afecte tu calidad de vida.
